SEÑALES DE ALZHEIMER

Alzheimer: señales de alerta

Son los familiares quienes detectan el inicio de los primeros síntomas del Alzheimer, ya que las personas que los padecen, a menudo, no son conscientes de ellos.

Por eso es tan importante estar alerta ante cualquiera de las situaciones que detallamos a continuación, sobre todo si revelan actitudes o comportamientos que hasta ese momento no han sido habituales en esa persona.

Hay que tener en cuenta que ningún síntoma, de forma aislada, significa nada grave. Lo que resulta preocupante es la suma de varios de ellos, el que no parezcan estar justificados por ninguna situación relevante, y la frecuencia de los mismos.

Señales de alerta del Alzheimer

Así, es importante estar atento a las siguientes situaciones, que podrían indicar síntomas del Alzheimer:

  • Olvidarse o tener dificultades para recordar información reciente. Por ejemplo, dudar acerca de qué ha comido u olvidar detalles importantes de situaciones o conversaciones recientes, olvidar fechas relevantes o mostrar frecuentes confusiones con el día de la semana, el mes, o el año en curso.
  • Necesitar, de forma acentuada, ayuda externa para recordar. Por ejemplo, una mayor necesidad que antes de recurrir a agendas, calendarios o alarmas para realizar las actividades de forma eficiente y no olvidarlas.
  • Repetir en bucle una misma pregunta. No recordar que ya la había hecho y se le había respondido. O regresar sobre un mismo tema una y otra vez.
  • Tener problemas para seguir instrucciones o planificar actividades cotidianas, como por ejemplo llevar la contabilidad doméstica, cocinar, realizar la compra o tomar una medicación de manera correcta. Un indicio puede ser que la persona necesite ayuda para hacer cosas que antes hacía sola, que necesite bastante más tiempo para hacerlas o que cometa frecuentes errores.
  • Desorientarse en lugares conocidos. Puede ocurrir que la persona se muestre desconcertada en un trayecto habitual, o que se confunda sobre los lugares en los que ha estado o el lugar donde se encuentra en ese preciso momento.
  • Cometer errores en la percepción del paso del tiempo. Puede darse, por ejemplo, que confunda a conocidos actuales con otros que forman parte de su pasado personal.
  • Mostrar dificultades para seguir una conversación. Un indicio de alerta puede ser que el lenguaje sea más pobre, que cada vez sean más frecuentes las dificultades para evocar ciertas palabras o para nombrar objetos o, tal vez, que se abandone una conversación sin ser consciente de ello. 
  • Perder objetos personales importantes o dinero. Hay que prestar atención a si es algo más frecuente de lo que pudiera ser habitual en esa persona, o que las dificultades para encontrar cosas personales (llaves, gafas, monedero…) sean cada vez mayores.
  • Presentar una disminución en la capacidad de juicio, de modo que sea especialmente vulnerable o más susceptible de caer en engaños por parte de otros.
  • Mostrarse más descuidado. Se puede hacer evidente una menor preocupación por el aspecto y la higiene personal o, quizás, del hogar.
  • Perder el interés por actividades que antes le gustaban o tener dificultades para llevarlas a cabo.
  • Manifestar cambios en la forma de relacionarse con otras personas. También puede mostrar dificultad para interpretar bromas o para entender el estado de ánimo de otras personas. Tal vez se muestre más reservada, con menos ganas de interactuar con otros. 
  • Presentar cambios en el estado de ánimo o en el humor. A menudo la persona puede mostrarse más desconfiada, fácilmente irritable o triste, incluso llorar sin motivo aparente.
  • Mostrar nerviosismo en ambientes poco familiares o ante situaciones nuevas. Puede ser que incluso trate de evitarlas, quizás poniendo excusas. 

¿Qué debemos hacer si sospechamos un posible deterioro cognitivo?

Si existen sospechas de un inicio de los síntomas del Alzheimer, o de cualquier otra forma de deterioro cognitivo, es conveniente acudir al médico de familia para que pueda evaluar su alcance y actuar convenientemente.

Algunas señales pueden confundirse con dificultades propias del envejecimiento. Es importante conocerlas para tratar de no alarmarnos injustificadamente.

El Alzheimer es la pérdida de memoria y otras habilidades cognitivas que interfieren con la vida cotidiana. Y es responsable de entre un 60 y un 80 por ciento de los casos de demencia. El Alzheimer no es una característica normal del envejecimiento.

Muchísimas personas tienen la enfermedad de inicio precoz. Hoy, desde el grupo Alfaguara, queremos daros los mejores consejos por ello si lo necesitáis y queréis iniciar un tratamiento lo podéis hacer en Neurcenter.

En Neurocenter su intervención para el Alzheimer es de carácter holístico, por lo que también trabajan con las personas más próximas a los pacientes, su familiares y cuidadores. Cuentan con consultas personalizadas en las que dan asesoramiento individualizado con el objetivo de mejorar la calidad de vida de los pacientes y del propio entorno.

SERVICIO INTEGRAL DE AYUDA A DOMICILIO

En grupo Alfaguara hemos pensado de cuantas formas podemos ayudar a vuestros familiares. Desde que se fundó nuestro maravilloso proyecto siempre hemos pensado que nunca es suficiente, la idea nace como respuesta a los problemas diarios de las personas mayores y dependientes.

Nuestra metodología de trabajo se basa en la innovación, combinando las más modernas terapias, tratamientos y medios técnicos a través nuestro amplio equipo de profesionales.

–  Más de  600 personas nos prestan diariamente su confianza en nuestros centros
–  10 centros especializados creados para adaptarnos a tus necesidades
–  Más de 400 personas dedicas diariamente a cuidar de los tuyos

Ayuda a domicilio.

Este servicio tiene por objetivo proporcionar todas las atenciones que precise el usuario tanto a nivel doméstico, social, psicológico y rehabilitador. Somos empresa acreditada por la Junta de Andalucía para la prestación de Servicio de Ayuda a Domicilio.

Nuestro servicio se fundamenta en procurar la máxima autonomía y permanencia de las personas en su domicilio para no desvincularla de en su entorno. Para conseguirlo contamos con personal altamente cualificado y un sistema de seguimiento de cada uno de los casos, lo que permite maximizar la calidad del servicio prestado.

Entre los muchos aspectos que engloba el servicio destacamos:

  • Proporciona la atención necesaria a personas o grupos de familias con dificultades en su autonomía.
  • Previene situaciones de deterioro personal, familiar y social.
  • Favorecer la adquisición de habilidades que permitan un desenvolvimiento más autónomo en la vida diaria.
  • Posibilitar la integración en el entorno habitual de convivencia.
  • Apoyar a grupos familiares en sus responsabilidades de atención.
  • Retrasar o evitar la institucionalización.
  • Complementar la labor de la familia y sustituir ocasionalmente al familiar por ausencia temporal del mismo.
  • Mejorar la calidad de vida.

Alfaguara tiene un servicio de calidad, si haces una búsqueda en Google con el nombre de este servicio integral de ayuda a domicilio, ahí estamos, los primeros. Esto se debe a que tu búsqueda cada día es más real, como nosotros.

MEJORAR LA CIRCULACIÓN

Haciendo simples ejercicios podemos mejorar la circulación.

¡Hola a todos! Hoy en Grupo Alfaguara, queremos hablaros de cómo mejorar la circulación, un problema muy común en personas mayores que poco a poco puede ir afectando a la vida diaria.

¿Cómo se produce la mala circulación?

Normalmente suele ocurrir por el propio envejecimiento de la persona. Puede ser que el corazón desarrolle tejidos fibrosos o depósitos de grasa, además de que las paredes pueden aumentar o las válvulas pueden endurecerse.

También ocurren cambios en la sangre, que suele venir de una disminución del volumen de agua en el cuerpo, que disminuye a su vez el volumen de sangre y hace que el fitmo de reemplazamiento de los glóbulos rojos sea más lento.

Además, hay factores externos que pueden afectar a la circulación como son el tabaco, la falta de ejercicio, la diabetes o la mala alimentación.

¿Cómo mejorar la circulación?

En la mayoría de casos, es un problema que se puede mejorar. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la persona mayor debe de poner un poco de su parte para poder lograrlo. Estos son algunos de los métodos para mejorar la circulación:

Cambio en la alimentación

La alimentación es muy importante

Este es, sin duda, el primer paso. Determinados alimentos como el ajo, la canela, el jengibre o la cúrcuma tienen anticoagulantes naturales, por lo que debemos incluirlos en la dieta. También aquellos ricos en vitamina E. Aun así, sólo con tener una dieta equilibrada con muchos nutrientes, verduras y frutas, ya estaremos mejorando la circulación.

Hacer ejercicio

ejercicio en mayores
Con unos simples ejercicios podemos mejorar muchos aspectos de nuestra salud.

Junto con la dieta, otro paso importante es hacer ejercicio. Normalmente no importa qué tipo de ejercicio, ya que cualquiera ayudará a que el corazón bombee y la sangre fluya mejor. Si el paciente no está acostumbrado a hacer ejercicio, se puede empezar por cosas pequeñas como andar, hacer estiramientos o bailar.

Ropa cómoda

Aunque no suele ser la vestimenta habitual de nuestros mayores, es importante destacar que la ropa ajustada puede dificultar la circulación. Por ello, elegir ropa cómoda y ancha puede ser de gran ayudar para mejorar la circulación.

Almohada para las piernas

Muchas veces este problema afecta a las piernas, ya que están más lejos del corazón. Para mejorar la circulación de las mismas, se recomienda poner una almohada debajo, para que estén hacia arriba. Es un gesto sencillo, que además se puede hacer mientras se ve la TV, se lee o incluso se duerme.

Posición que ayuda a la circulación.

En Grupo Alfaguara, nos encargamos de que todos nuestros residentes cumplan con estos puntos: comida saludable, ejercicio diario, ropa cómoda y ejercicios especiales en caso de necesitarlos. ¿Tú también tienes un familiar que necesita ayuda? Ponte en contacto con nosotros, estaremos encantados de atenderte.

¿CUALES SON LAS NECESIDADES SEGÚN EL GRADO DE DEPENDENCIA?

La vida es un camino que puede traernos tanto momentos buenos como malos, sin embargo, la importancia consistirá en saberlos afrontar pensando siempre en aquellos a los que más queremos. Uno de los tragos más duros por los que se puede pasar, es el de ver a un ser querido impedido por el envejecimiento, una situación que genera un grado de dependencia distinto para cada persona, el cual deberá ser valorado y por supuesto, atendido de acuerdo a cada caso, de esta forma conocer cuándo será necesario contar con algún tipo de ayuda.

Grados de Dependencia

Previo a la toma de decisión en la búsqueda de esa ayuda para tu ser querido, es importante conocer previamente el estado en el que se encuentra, aquí es donde explicaremos cada grado de dependencia, que no son más que una escala para comprender en qué situación se encuentra una persona que necesita de cuidados.

a) Grado de Dependencia I. Dependencia moderada: Con este grado la persona necesita atención para realizar algunas actividades cotidianas al menos una vez al día. Siendo el grado más leve de todos, tiene necesidades intermitentes de asistencia o apoyo para su autonomía personal. Es decir, cada día debe acudir un familiar o un/a cuidador/a para ayudar con tareas concretas como puede ser la alimentación, aunque no haya una dependencia absoluta de alguien más.

b) Grado de Dependencia II. Dependencia severa: Se considera el tipo de dependencia que ocupan las personas que no necesitan un cuidador las 24 horas, pero que sí requieren asistencia dos o tres veces al día para realizar varias actividades básicas de la vida diaria.

c) Grado de Dependencia III. Gran dependencia: A Las personas que le han otorgado este grado necesitan el acompañamiento continuo de otra persona para poder llevar a cabo sus tareas cotidianas varias veces al día. Debido a la pérdida total de su autonomía física, mental, sensorial e intelectual, necesitan un apoyo constante  el constante apoyo de alguien más para su autonomía personal.

Cuidador según el grado de dependencia

La experiencia que hemos acumulado en el Grupo La Alfaguara nos ha hecho comprender cada grado de dependencia así como sus atenciones necesarias.

El Grado de Dependencia I, le permite disfrutar a las personas de cierta autonomía, es por esto que se trata de un perfil perfecto para Centro de Día, ya que no estará limitado en ningún momento para realizar las actividades y disfrutar de los servicios que te ofrece un Centro de Día en toda su amplitud, además de que estará capacitado para trabajar todas las áreas tanto física como cognitiva

Quienes se encuentren en Grado de Dependencia II, necesitan de una ayuda más continua y de un seguimiento más específico el cual  también lo ofrece cualquiera de nuestros centros de estancia diurna, como realizar el control del horario de sus comidas, la supervisión en la toma de su medicación, como también ayudar a su movilidad en el desplazamiento dentro y fuera del hogar. Tendremos la gran responsabilidad de no solo ayudar en las funciones básicas de la persona mayor, sino también a motivar mejorar su motricidad para que pueda realizarlas por sí solas.

Ahora bien, con las personas mayores que están ya en Grado de Dependencia III, la situación se tornará diferente. La necesidad de un cuidado interno 24/7 será preciso para este tipo de situación, pues sus cuidados demandarán una dedicación absoluta, debido a que la persona ha perdido totalmente su autonomía física, mental, intelectual y/o sensorial, necesitando el apoyo permanente de alguien más. La necesidad ya no consistirá en únicamente acompañarlo, sino en ayudarlo con las funciones más básicas del ser humano como el de alimentarse, vestirse o bañarlos.

¿Cuál es la mejor decisión?

Seguramente que estás en un momento decisivo, y que quieras ofrecer a ese familiar el mismo trato que él te dio cuando lo necesitaste en un pasado, posiblemente te encuentres en una situación de impotencia, en la que no sabes como ayudar a tu familiar o allegado, y también la falta de tiempo no te permite compaginar tu vida laboral y personal.

Antes que nada, es importante que la familia previamente conozca cuáles son las actividades más limitantes y que les cuesta más trabajo realizar, con esto sabremos el tipo de cuidado que necesita tu familiar.

En La Alfaguara, podemos ayudarte, realmente somos muy conscientes de las preocupaciones que se generan en este tipo de situaciones, sabiendo que queremos brindar la mejor asistencia a vuestros padres o familiares que lo necesitan. Entra en nuestra web y sal de dudas.

COMO CUIDAR LA PIEL DE NUESTROS MAYORES

cuidado piel

¡Buenos días a todos! En el post de hoy, desde Grupo Alfaguara, atención integral al mayor, queremos hablaros de algunos de los cuidados de personas mayores, en concreto os vamos a dar algunos consejos para su piel.

Cuidar la piel es muy importante para todas las personas sea de la edad que sea. Pero para las personas mayores, mucho más, ya que, con el transcurso del tiempo, la piel va envejeciendo y haciendo que esta, sea más sensible que de costumbre.

Estos son algunos consejos de cuidados para la piel en ancianos, para que la piel de nuestros mayores esté lo más cuidada posible:

  1. Hidratarla, la correcta hidratación de la piel se logra con una serie de medidas:
  2. Beber al menos 2,5 litros de agua al día.
  3. Incrementar la ingesta de frutas y verduras en la dieta.
  4. Utilizar una crema hidratante después de la ducha o el baño.
  5. Usar jabones suaves para el aseo personal.
  6. Utilizar agua templada, mejor que muy caliente, para ducharse o bañarse.
  7. Evitar los espacios con ambientes muy secos. Se puede utilizar un humidificador en casa.
  8. No fumar.
  9. Beber mucha agua

Los beneficios de una buena hidratación son muchísimos. Es recomendable que nuestros mayores tomen aproximadamente 10 vasos de agua durante el día. Para que esto no se les haga muy pesado, ya que no suelen tener mucha sed, pueden beber infusiones como por ejemplo manzanilla.

  • Tener una buena alimentación

Ya sabemos este dicho, somos lo que comemos. Es importantísimo, que las personas mayores tengan una alimentación variada, con muchas verduras y frutas, ya que eso es fundamental para su salud. Una buena alimentación se verá reflejada no solo internamente, sino también externamente en la apariencia de nuestra piel.

  • Utilizar cremas hidratantes

Con el agua y una buena alimentación, ya estamos ayudando a mejorar la hidratación de la piel de nuestros mayores, pero siempre es bueno ayudarnos de cremas que les hidraten la piel en profundidad. Sobre todo, después del baño, ya que el agua caliente reseca mucho la piel. Por lo que también es recomendable que se duchen con agua templada y no, muy caliente.

  • Usar protección solar

Solemos tender a usar la protección solar solo en verano, pero la piel de nuestros mayores es muy fina y sensible. Es recomendable que usen protección tanto en verano, como en invierno, ya que, aunque el sol no sea tan fuerte como en verano, estamos expuestos a él todo el año.

Deseamos que os haya gustado el post de hoy. Ya sabéis que podéis visitarnos en nuestro centro contactarnos para cualquier duda o pregunta. ¡Nos vemos pronto!

COMO ELEGIR UNA BUENA RESIDENCIA

RESIDENCIA MARIA AUXILIADORA (GRUPO ALFAGUARA)

La correcta elección de una residencia puede ser una tarea algo dificultosa para encontrar el lugar ideal, con los mejores cuidados, etc.

Pues bien, a continuación, te vamos a contar algunas recomendaciones que debes tener en cuenta para elegir la mejor y te aseguramos que el grupo Alfaguara cumple los siguientes requisitos:

1. Todo tipo de centro de residencia para la tercera edad debe contar con los correspondientes permisos que le debe otorgar las administraciones públicas de cada provincia. Debe estar de fácil visibilidad para el cliente, de lo contrario, se puede pedir la documentación a cualquier empleado del centro.

2. El personal debe estar altamente cualificado. Tener un trato responsable, respetuoso es imprescindible, así como la correspondiente titulación.

3. Debe tener una limpieza pulcra, con los correspondientes métodos de higiene y ordenada. Así como bien aseados, con ropa limpia personal y de descanso, así como servicio de peluquería.

4. El centro debe cumplir con la temperatura ideal. Es decir, que esté en correcto funcionamiento tanto el aire acondicionado como la calefacción. Asimismo, se debe de tener un mantenimiento de todos estos servicios.

5. La alimentación debe ser rica en todas las propiedades. Es muy importante este factor, ya que toda la comida debe ser casera y de alta calidad nutricional. En caso de ser alérgicos, debe haber dietas especiales.

6. La residencia debe tener una zona verde o zona de juego. De lo contrario, tiene que haber un parque relativamente cerca.

7. Los horarios de visita deben ser flexibles. Es importante tener un horario flexible para hacer una visita en cualquier momento.

8. Es muy importante la actividad tanto física como mental. Deberemos consultar si existen actividades para desconectar del exterior.

Es fundamental visitar el centro antes de elegirlo. Así se pueden ver las instalaciones, las habitaciones, los espacios comunes, etc. También es posible hablar con los empleados que están trabajando y que van a atender a la persona que vaya allí a vivir.

Muchos mayores y no tan mayores tienen reparos hacia las residencias geriátricas antes de conocer de primera mano algunas de ellas. Nosotros te informamos de los servicios que ofrecen hay que tenerlos muy en cuenta. Es importante conocer exactamente la atención médica que prestamos, las instalaciones que hay para atender a una persona que se encuentre enferma, etc.

En Alfaguara nos ocupamos de que cada uno de los residentes puedan encontrarse a gusto durante su estancia. Si quieres conocer más detalles sobre nuestros servicios y la atención a ancianos que ofrecemos, no dudes en preguntar.

No dudes en contactar con nuestras residencias del Grupo Alfaguara para cualquier duda que surja. ¡Estaremos encantados de ayudarte!

DÉFICIT DE VITAMINAS EN PERSONAS MAYORES

En nuestras residencias cuidamos al detalle la dieta que nuestros residentes necesitan.

La tercera edad prioriza una alimentación adecuada, con los nutrientes y vitaminas necesarios. 

Como seguro que imaginas, las vitaminas que tendrán que cobrar mayor protagonismo son las que fortalezcan los huesos, presentes en muchos alimentos y suplementos que a veces hay que incorporar a la dieta. 

Varias causas pueden estar detrás de eventuales déficits vitamínicos. Por ejemplo, un aporte calórico insuficiente, la disminución de apetito, un uso excesivo de laxantes, algunos medicamentos o patologías crónicas. Por lo general, una dieta rica en frutas, verduras y pescado está indicada para todas las edades, aunque cada grupo de población tendrá diferentes carencias.

Vitamina D

Imprescindible en la edad adulta y en la tercera edad porque protege de varias enfermedades e infecciones. Es bastante común que, entre las personas mayores, haya déficit elevado de esta vitamina. Es clave para fortalecer la masa ósea. 

La vitamina D nos proporciona el calcio adecuado para mantener los huesos fuertes y sanos. Un déficit puede hacer que se vuelvan quebradizos y que aparezca la osteoporosis. Esta vitamina está en el pescado azul, los lácteos o la yema de huevo. 

Vitamina C

Esta vitamina aporta antioxidantes claves para el funcionamiento de distintos órganos, además de frenar el envejecimiento de la piel. La vitamina C nos ayuda a reducir el colesterol malo (LDL). Por eso, la dieta de los usuarios de los centros del Grupo Alfaguara incluye la cantidad adecuada de alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras frescas.

Vitamina B

Esta vitamina suele escasear durante la vejez y, como consecuencia, puede aparecer anemia. Entre las vitaminas del grupo B encontramos el ácido fólico o folato, presente en las verduras de hojas verdes, frutas cítricas, granos y cereales integrales y en el hígado. 

Vitamina K

Es la responsable directa de que la sangre circule correctamente, así como del buen funcionamiento de la coagulación. Encontramos vitamina K en determinados alimentos como el brócoli, las espinacas o los espárragos.

Omega 3

Una cantidad adecuada de ácido Omega 3 en nuestra dieta ayuda a regular enfermedades relacionadas con el corazón además de controlar el azúcar. Los pescados azules como el salmón contienen este ácido graso.

Podemos asegurar que en nuestras residencias del Grupo Alfaguara cuidamos la dieta y necesidades de todos nuestros residentes. Así como la calidad de nuestros productos.

No dudes en contactar con nuestras residencias del Grupo Alfaguara para cualquier duda que surja. ¡Estaremos encantados de ayudarte!

 

BENEFICIOS DE VIVIR EN UNA RESIDENCIA DE LA 3ª EDAD

Unidad de estancia diurna La Alfaguara

Con el paso de los años es un hecho indudable que las capacidades físicas de cualquier persona se van deteriorando poco a poco. Incluso en algunos casos se necesita ayuda para continuar con las actividades de la vida diaria. En ese momento puede ser necesario acudir a una de nuestras residencias del grupo Alfaguara donde ofrecemos atención a personas de la tercera edad las 24 horas en un espacio totalmente adaptado.

La clave para tener una vida más cómoda es la adaptabilidad. En nuestros centros las personas mayores cuentan con espacios que se adaptan a sillas de ruedas, andadores y, en resumen, a los problemas de movilidad que pueden tener sus residentes.

Y nuestro personal disponible las 24 horas que está pendiente de lo que puedan necesitar las personas que viven en ellas. Tanto si necesitan asistencia médica como tomar una medicina o levantarse para ir al baño.

Además, ofrecen un entorno en el que pueden convivir muchas personas, lo que facilita las relaciones interpersonales. Es importante que se mantenga una conexión social a determinadas edades.

Sin olvidar la estimulación mental y física que se puede lograr con diferentes actividades.

En nuestros espacios encontrarás todo lo que puede necesitar para hacer que las personas que viven en ella llevan una vida lo más cómoda posible.

Es bueno programar actividades diferenciales, tanto en las fechas especiales como en cualquier otra. A eso debemos añadir la realización de espectáculos y actividades culturales, los menús y postres, y los eventos especiales. Además, existe la organización de cursos o entretenimientos temporales como puede ser una tarde de bingo o un recital de canto regional.

Todo esto les ayuda a sentirse bien, a incrementar su ilusión, a hacerles sonreír, y a potenciar esas ganas de seguir viviendo. Una esperanza que, por sus circunstancias específicas, no siempre mantienen.

Las residencias son un revulsivo contra la soledad. Una sensación que muchas veces invade a las personas que, con movilidad reducida, no pueden salir a la calle por ejemplo a dar un paseo sin ayuda. Durante la etapa final de nuestras vidas, es normal que las personas nos sintamos menos capaces y que nos cueste aceptar de algún modo esa pérdida de autonomía. Esto es algo que no todas las personas asumen de la misma forma. Algo que se hace más complicado si la red de relaciones familiares y afectivas es débil o si se tiene cierto grado de dependencia. Por eso es tan importante establecer nexos de comunicación con los usurarios. En definitiva, en la tercera edad se necesita una cantidad extra de compresión y cariño. 

Si buscas una residencia de confianza para tus mayores, en Grupo Alfaguara te ofrecemos lo que necesitas.

 

DIETA EN LA TERCERA EDAD

Nuestros residentes listos para comer.

Sabemos lo importante que es cuidar la dieta durante esta etapa vital, sobre todo en lo referente a la prevención de enfermedades y el mantenimiento de un estado de ánimo que permita llevar una vida activa y saludable.

Por eso, en nuestros comedores tenemos en cuenta el aporte necesario de los siguientes elementos para elaborar menús equilibrados y apetecibles: 

Proteínas: a pesar de la disminución del gasto energético, las necesidades de proteínas no se ven afectadas.

Hidratos de carbono: sobre todo los procedentes de los cereales, verduras, legumbres y hortalizas, fuentes de hidratos de carbono complejos y la fibra necesaria para evitar desarreglos en los niveles de glucosa y el estreñimiento.

Grasas: se debe favorecer el consumo de grasa insaturada frente a la saturada, sobre todo conviene evitar la deficiencia de los ácidos grasos presentes en pescados azules.

Líquidos. Los ancianos presentan gran riesgo a sufrir deshidratación. En nuestros centros recomendamos un consumo mínimo de 2 litros al día o de 8 vasos de líquidos en forma de agua y otros alimentos con alto contenido en agua.

Vitaminas: las necesidades de micronutrientes en la tercera edad son similares a las de la población adulta y se obtienen con la alimentación normal sin necesidad de suplementos. Las distintas maneras de presentación de la fruta pueden ser las opciones más recomendables y apetecibles.

Minerales: fundamentalmente el hierro, presente en las carnes rojas, las vísceras, los pescados o huevos. También son importantes las fuentes de calcio, fundamentalmente la leche.

Le damos a nuestros residentes los mejores productos.

Si con lo anterior se te plantea alguna duda sobre cómo preparamos los distintos platos y si se adaptan a tus necesidades concretas de alimentación, contacta con nosotros, estaremos encantados de atenderte.

EJERCITA LA MEMORIA

Desde el Grupo Alfaguara queremos daros varios ejercicios de memoria para mayores, para que se trabajen adecuadamente.

¿Funcionan?

El declive de la memoria en mayores es un hecho, y se produce por el transcurso natural y el envejecimiento. Pero esto puede evitarse con el entrenamiento de la capacidad cognitiva, así como pueden entrenar sus músculos para no atrofiarse. Es decir, los ejercicios de memoria diarios pueden conllevar a un funcionamiento totalmente óptimo del cerebro y sus capacidades.

Tipos de memoria

  • Memoria a corto plazo: Permite el almacenamiento de un dato informativo durante un tiempo determinado, normalmente corto. Po ejemplo: memorizar un número de teléfono.
  • Memoria a largo plazo: Se encarga de recuerdos, e información semántica fija. Por ejemplo, eventos pasados o recordar la capital de un país.

Varios ejercicios de memoria a largo plazo

Está claro que la memoria a corto plazo juega un papel importante, pero lo que nos interesa para mantener a nuestros mayores en una línea es que absorban la información como una esponja y no se deshagan de ella. Por eso, os recomendaremos ejercicios de memoria para trabajar el largo plazo.

Hechos pasados

Es increíble cómo algo que no recuerdas, gracias a las emociones que causan en alguien, o a revivir sensaciones, vuelven a la mente. Es algo que les ocurre a las personas mayores también, por eso es importante el uso de diarios de cuando eran jóvenes, de cartas que hayan escrito, o cualquier álbum de fotos que pueda hacerles trabajar el cerebro para revivir experiencias y poder contarlas. De ahí que las visitas a vuestros familiares a nuestras residencias sean tan importantes. No perdamos la costumbre.

Cuadernos online

Desde el Grupo Alfaguara ofrecemos una serie de ejercicios a través de nuestra línea de negocio especializada en rehabilitación neurológica (Neurocenter) que se dedican exclusivamente a trabajar la memoria en diferentes edades. Está avanzada tecnología también está bien aprovecharla para trabajar la atención, además de la memoria, e incluso el razonamiento. Aunque para esto último también es conveniente mantener conversaciones fluidas de intercambio de opiniones o debates que ayuden a la persona mayor a formar argumentos con datos informativos.

Juegos de mesa y entretenimiento

Muchos expertos también afirman que el simple hecho de realizar una sopa de letras, o cualquier tipo de ejercicio, incluso a día de hoy con alguna aplicación móvil, puede ocasionar el reforzamiento de la memoria en las personas mayores. Y más aún si estos juegos se realizan en un grupo de personas en las que la agilidad, y entrenamiento del cerebro se encuentran en actividad continua.

Esperamos que este post de ejercicios de memoria para personas mayores te haya sido de gran utilidad. No olvides que siempre puedes contar con nosotros para cualquier tipo de ayuda y sólo tienes que ponerte en contacto con cualquiera de nuestras líneas de negocio del Grupo Alfaguara.